rien a voir avec le scrap

merci sandy, pour toute tes infos apparament le champix ca le fait pour certaines personnes et pour d'autres ca marche pas...

ma mere c'est arrété plusieurs fois une fois avec de l'acupuncture d'autre fois je ne sais pas comment et la elle est au champix a suivre...

mais dans tout cette demarche ce qui'il faut je pense c'est ne pas en prendre une seule apres sinon c'est la degringolade....

hier zero cigarette pourtant je suis rentré dans un bureau tabac , mais je suis juste ressorti avec une revue lol

merci a toutes pour vos encouragements

bisesssssssssssssss

à toi.
comme toi avec mes patchs, j'ai fumé quelques cigarettes au début mais tout en me disant que c'était un passsage vers l'arrêt.
Le plus dur ceux sont les premiers jours après même si tu as l'envie , tu vas voir c'est de moins en moins souvent.
moi j'ai la chance que mon zhom est arrêté depuis un an .Plus de fumeur à la maison cela facilite les choses.
Bon courage et tiens bon , tu as réussi le plus dur.

Tu es une chef !!!
Quelle fiérté d'y arriver, c'est génial !
Tiens bon et bon courage !!!

allez courage et tiens bon, c'est pour ta santé et pour celles d'êtres qui te sont chers autour de toi .......

c'est super ça comme décision !!
je suis sure que ça va te changer la vie

C'est une superbe décision !!!!!

Ta santé s'en portera beaucoup mieux et ton porte-monnaie aussi !!!!

J'ai arrêté de fumer il y a 7 ans, j'étais en pleine bronchite et avant de prendre des corticoïdes j'ai fait un test de grossesse qui s'est révélé positif ... mon 3ème BB était en route. J'ai jeté mon paquet de cigarettes, ma motivation principale étant dans mon ventre je me suis passée de patch. J'ai repris une cigarette lors d'une fête il y a 4 ans mais j'ai été tellement dégoûtée que je n'ai jamais eu envie de recommencer.

Vas-y, tiens le coup ... on te soutient !!!!

Comment ça va aujourd'hui ?
Tu tiens bon hein ....... Courage !!!!!!!

Bonjour,
je découvre ce post seulement maintenant (j'ai de gros problèmes de connexion et j'ai emprunté l'ordi de ma mère)

je suis une ancienne grosse fumeuse, et c'est vrai que cela a été dur d'arrêter...

comme tu dis si bien que faire de nos mains
qui auparavant étaient occupées à tenir une cigarette

personnellement je n'ai rien pris, j'ai fumé mon dernier paquet, les cigarettes les unes derrière les autres pour bien m'écoeurer...et puis j'ai téléphoné à tous mes amis pour leur dire que j'arrêtai...personne ne m'a cru...
et pourtant je n'ai jamais retouché une cigarette depuis :danse1: :danse1:

Quelques petites astuces qui pourront peut-être t'aider :
- tous les jours mettre l'argent des cigarettes dans une tirelire destinée à ça
tu verras qu'a la fin du mois tu auras une somme non négligeable
- boire beaucoup d'eau, l'organisme a besoin d'être lavé de la nicotine
- aprés le repas, surtout ne pas s'attarder à table, car c'est un moment stratégique, un bon café, une cigarette....
au début j'avais même arrêté le café, car c'était trop dur, mais je l'ai repris et maintenant je le savoure réellement
- si tu avais un endroit dans la maison ou tu aimais particulièrement fumer, un fauteuil, un canapé, ne pas s'y mettre car il sent le tabac et peut inconsciement te donner envie
- tout nettoyer pour enlever l'odeur
- mettre des petits mots un peu partout: dans ton sac à main, sur la glace de la salle de bain....du style : j'ai arrêté de fumer et je tiendrais !!!
- t'occuper les mains
- dans les moments difficiles te dire, j'ai tenu 1 jour, 2 jours....je peux bien tenir un jour de plus, j'en ai la volonté !!!
- éviter de s'entourer de personnes qui fument ( vérité de la palisse )
et si c'est le cas leur expliquer, pour qu'ils aient la délicatesse de ne pas fumer devant toi
- et si tu rencontres des personnes qui t'offrent malgré tout une cigarette,
il y a toujours quelqu'un qui voudra te faire craquer, et qui insistes malgré ton refus, tu prends la cigarette et enregardant bien la personne dans les yeux, tu l'écrases !!!!
elle ne t'en repropesera jamais plus !!! elle veut bien t'intoxiquer mais détruire une cigarette, quel sacrilège
j'ai testé personnellement et ça marche

et ne jamais oublier qu'avec de la volonté on y arrive !!!!

j'espère que ces quelques petits trucs que l'on m'avait dit à l'époque pourront t'aider toi aussi



et à demain

Alors les filles , ou j'en suis...

aujourd'hui vendredi je n'ai pas fumé depuis dimanche matin....

il y a des moments ou j'y pense et d'autres ou je n'y pense pas du tout ...
hier je suis meme rester sans patch, je l'ai mis que ce matin...
Par contre je grignotte beaucoup a chaque fois que je grignotte quelque chose je me dis comment je vais faire pour ne pas etre enorme pour mon mariage lol....heureusement je n'ai pas choisie ma tenue

en tout les cas merci pour vos petits mots qui font tres plaisr

gros bisous a toutes

GéNIAL !!!!!

Pour le grignotage, si je peux te conseiller, prends des pommes ! C'est bon pour la santé et en plus ça ne fait pas grossir

Bon courage pour la suite. Essaye de remplacer le grignottage par un verre d'eau.

trop génial que tu continue comme sa
bon courage pour la suite

Super contente que tu tienne le coup.
M'enlève pas tes patchs trop vite , j'avais raté une tentative d'arrêt comme cela.
mais c'est vrai que parfois on oublie de les mettre le matin.
Continue comme cela , bravo.
Moi j'en suis à 1 mois et 13 jours.

felicitation Manfreval, je voudrais deja etre a 1 mois

dis moi tu ressens encore le besoin? tu as encore des patchs?

alors les filles je n'ai toujours pas repris et j'espere ne jamais reprendre j'ai arré les patchs avant la fin du premier mois , la semaine derniere j'ai meme donner le reste de mes patchs a une amie qui souhaite arreter en debut d'année
quelqu'un qui fume a coté de moi ca je ne me fais rien
j'ai eu des moments difficile , et j'ai souvent lutter pour ne pas aller chercher de cigarettes chez mon voisin

mais bon j'imagine que ca doit etre facile de rechuter

prochaine nouvelles dans quelques mois lol

Laurence c'est formidable, c'est bien d'avoir résister comme cela, il faut donc continuer

c'est vrai que c'est dur, mais dit toi que ca te donne des années en plus à vivre ca c'est une motivation. bon courage car je sais que c'est un sacré combat, meme si je fume pas je compatie

pour Laurence, hip hip hip hourra
c'est super

moi j ai pas d expérience de sevrage tabagique car n ayant jamais fumé...mais mon prince a arrêter car je ne supporte pas la fumée... il a essayé les patchs, mais sans succès , donc après avoir fumé un certain temps dehors , il a choisi son moment et hop du jour au lendemain ce fut fait , en achetant des tonnes de pâte a mâcher... et beaucoup de volonté..de temps en temps il en fume une en cachette....mais pas de bol , je le sens... il faut que tu choisisses ton moment pour arrêter, courage...

Félicitation !

Félicitations pour ces 2 mois passés...Et la cagnotte gonfle...gonfle !!
Tu es sur la bonne voie.

Quelle victoire !!!
Tiens bon !

Je suis très contente pour toi.
moi j'en suis à plus de 3 mois et je n'ai pas repris non plus et aucune envie de le faire. C'est tellement difficile d'arrêter.
En tout cas tu as fait le plus difficile encore bravo.

aussi à toi manfreval